不丹。帕羅

帕羅 Paro

不丹的歷史文化中心，帕羅宗政府的所在地，坐落在富饒美麗的帕羅河谷Pachu，高約海拔2300米，同時，亦是不丹唯一的國際機場所在地，機場四周被鬱鬱蔥蔥的稻田及傳統建築物所包圍，構成優美寧靜的田園風光景色。帕羅市曾經是不丹西部政治權力的中心，並與我國西藏有著悠久的商貿關係。據傳，該市的起源與蓮花生大師於10世紀初修建一座寺院有關。

名勝推介：

Ø克楚拉康寺 Kyichu Lhakhang：又名朱雀寺，是不丹最古老、最神聖寺廟之一，坐落在帕羅河谷，始建於西元638年，寺廟內供奉的釋迦牟尼像是不丹最神聖的佛像，是不丹皇室舉行慶典的場所。藝人梁朝偉和劉嘉玲便是在這裡舉行世紀婚禮。

Ø虎穴修道院 Taktsang Monastery：一座建於帕羅山谷900米高懸崖上的廟宇，相傳蓮花生大師從印度騎虎而至此石崖之上，逗留了三個多月，成就了憤怒蓮師法門，是佛教徒朝聖之地。一般不對外開放，僅可遠觀參拜。如要登上虎巢，可徒步或騎馬 (往返約須5-6小時)。

Ø帕羅塔 Ta Dzong：原為一座瞭望塔，現已改為國家博物館National Museum，圓形的外觀據說是佛教吉祥法器海螺的形狀，此館共分為6層，藏有多達3000件藝術品，是深入了解不丹的好去處。

Ø日蓬堡 Rinpung Dzong：又名帕羅宗，是不丹最為知名的寺廟之一，是不丹建築裡最好的代表作，本名叫作仁增潘世珍宗，意思是「堡壘上的珠寶堆」，建於1644年。著名的電影「小活佛」便在此取景。

不丹。廷布

廷布 Thimphu

不丹的首都，也是全國最大城市，位於富饒的旺河河谷，海拔2500米，於1955年定為不丹首都。廷布市最早建於13世紀，是不丹宗教之父帕角•達岡•斯普戈Phajo Drugom Shipgo喇嘛修建的小寺廟，它原有的大部分建築物毀於火災和地震，後經多次重建，才有了迅速的發展。1955年以來，廷布一直是不丹政治、經濟、軍事、文化和宗教中心，不丹的王宮、議會、法院、陸軍、警員總部、中央寺院、政府首腦機關等均坐落於此。近年旅遊業開放，外國文明滲入，一些商場、咖啡室、酒吧、卡拉 OK、Disco等，已慢慢的把城市現代化起來。

名勝推介：

Ø大西丘宗 Tashichhoe Dzong：不丹的王宮、政府和中央僧侶機構均位於這座聖教堡壘內，只限於策曲節日開放。

Ø國家紀念碑 Memorial Chorten：這座佛塔建於1974年，是三世國王旺楚克的母親為紀念兒子而建造。

Ø郵政局 Post Office：不丹於1962年首次發行郵票，更是全球首國出版唱片郵票，當年曾經一度風靡所有集郵愛好者，不丹郵票主題多樣化，更充滿濃厚的宗教色彩。遊客更可即時製作個人肖像郵票，並選購明信片寄給親友，別具意義。

Ø民間博物館 The Folk Heritage Museum：2001年開放，內有一座非常古老的傳統民房，收集了罕見的古董，在這裡，可以洞察不丹迷人的傳統文化和風俗。

Ø工藝集市 Craft Bazaar：位於廷布主要街道Chang Lam Road上，於2016年落成，由不丹政府建設及監管，共有100間特色小店，既可為人民提供就業機會，亦確保出售百份百不丹製造產品。

Ø國家圖書館 National Library：位於國家繪畫藝術學院附近，館內藏了大量記錄不丹宗教和歷史的文獻。

Ø章崗拉康 Changangkha Lhakhang：建於12世紀，由不丹宗教之父Phajo Drugom Shigpo選址興建，是一座外型像堡壘的寺廟。

Ø釋迦牟尼巨佛 Buddha Dordenma Statue：巨佛高 51.5米由青銅渡金製造，俯瞰整個廷布河谷南入口，內裡藏著十萬個8吋高及二萬五千個12吋高的小佛像。

Ø國家動物保育中心 Motithang：仿如一個迷你動物園，於園內觀賞珍貴的不丹國獸：羚牛Takin，又稱扭角羚，此動物牛身羊頭，體形巨大，以不丹東部最為常見。

 

不丹。哈亞

哈亞 Haa

哈亞是哈亞宗的首府，是不丹二十個宗之一，地處不丹西部，面積1585平方公里，人口約11700人，北接中國西藏，西南方為薩姆宗，東南方為楚卡宗，東接帕羅宗，是一個南北走向非常狹窄的河谷。其森林覆蓋率高達78%，林木業成了當地重要的經濟產業，主要的農作物是小麥及大麥，其次就是米、 馬鈴薯、辣椒、蘋果等。除此之外，農民還會飼養犛牛、牛、雞、豬及馬。哈亞Haa古代名字為Has (讀音Hay)，意思是神秘隱蔽，也被稱為隱蔽的大米河谷。哈亞依靠著喜瑪拉雅山脈，除了可以觀賞帕羅河谷和哈亞河谷的壯麗景色外，不丹的第二高峰：卓木拉日峰 Mt. Jumolhari 的白雪美態亦可盡收眼底。

 

不丹。普納卡

普納卡 Punakha

普納卡宗政府的所在地，高海拔1300米，位於父親河(男河)與母親河(女河)匯合處的散科什河畔。普納卡又稱巴那克，1955年前曾經是不丹的首都，由於當時普納卡城常常發生瘧疾疫症，所以，於1955年才從這座神聖的古堡遷都至廷布。每逢冬天，王室人員一般都遷居於此，素有「普納卡冬宮」之稱，這裡氣候怡人，土壤肥沃，風景優美迷人。

名勝推介：
Ø多雄拉山口 Dochula Pass：高海拔3140米的多雄拉山口是前往普納卡的必經之地，是途中最有名的景點，在這裡可以欣賞喜瑪拉雅山脈的壯麗景色。
Ø凱旋佛塔 Druk Wanyal Chorten：位於多雄拉山口，108座佛塔非常精美，建於2004年，是為了紀念在剿滅不丹南部阿薩姆反政府武裝中喪生的人而建，同時也祈禱世界和平。
Ø普納卡宗 Punakha Dzong：是不丹最古老的城堡，也是不丹最著名的佛門聖地。在每年10月1日至翌年的4月1日，基堪布(法王)都會率領中央寺院眾喇嘛，從廷布夏宮搬遷到普納卡過冬。
Ø女僧寺 Sanchen Dorji Lhendrup Nunnery：這是一所女性僧人的寺廟，在不丹男僧稱為喇嘛Lama，女僧稱為亞尼Ani，在藏傳佛教裡，男性代表方便，女性則代表智慧。

不丹。布姆唐

布姆唐 Bumthang

高海拔2600-4000米，位於不丹中部腹地的風景秀麗山谷中，是許多佛教寺廟和僧侶的發源地。每年均有頗多遊客於此徒步登山旅遊，沿途觀賞大自然山谷、農村、田野、湖泊、河流等美景及大小不一的古廟，山谷中更以生產天然蜂蜜、乾酪、萍果和一種名叫Yatra的多用途紡織品而著名。布姆唐的策曲慶典是全不丹最受歡迎之一，活動大多在晚上舉行，傳說能讓希望生孩子的婦女提高生育能力。

名勝推介：
Ø珍貝寺 Jambay Lhakhang：傳說這是吐藩王Songtsen Goenpo松贊干布，於八世紀時為鎮服喜瑪拉雅山的女妖而建的108座佛寺之一。
Ø古杰寺 Kurje Lhakhang：距離珍貝寺僅幾米遠，kurje的意思是指印記，傳說蓮花生大師曾在這裡修行，因其坐禪位置留下印記而得名。
Ø唐盛寺 Tamshing Lhakhang：位於古杰寺對面的河畔，由不丹王室的祖先於1501年興建，內有很多畫工精細的古代壁畫，仿如一個藝術寶庫。
Ø扎卡爾宗 Jakar Dzong：在16世紀由Drukpa喇嘛所興建，傳說選址興建時，一隻白色大鳥忽然飛過並降落在一山咀之上，於是他們便決定在此山咀上建寺，因此，亦稱為「百鳥之城」。
Ø火焰湖 Mebar Tsho：是不丹人心中的聖湖，傳說15世紀時聖者佩瑪林巴Perma Lingpa手執燈籠從湖水中帶著蓮花生大師的佛像、佛經及寶物重返岸上，因手中燈籠依舊燃點而被稱為燃燒的湖。每逢吉祥的日子，民眾會在這湖上祭獻酥油燈祈福。
Ø堪卓祟寺 Kengchosum Lhakhang：是著名的宋都仁波切道場，原寺毀於2010年的火災中，傳說當年大火燒至蓮花生大士的殿堂時便熄滅，現址以此殿堂為中心重建，剛於2015年底落成。
Ø編織中心 Chummey Weaving Center：當地婦女以人手編織一種名叫Yatra的紡織品而著名，布料圖案精美，色彩鮮艷繽紛，一般需時三個月才能完成一幅，用上三幅才可成為連身裙，價值不菲。