不丹唯一的國際機場所在地，高海拔約2,200米，人口僅約1.5萬，坐落在富饒美麗的帕羅河谷，四周被鬱鬱蔥蔥的稻田及傳統建築物所包圍，構成優美寧靜的田園景色。帕羅曾是不丹西部的政治權力中心，與西藏有著悠久的商貿關係，在公路盡頭便是通往西藏的營商要塞：杜克耶宗遺址，可遠眺不丹第二高峰：卓木拉日峰壯麗景觀，而不丹國寶級的虎穴修道寺Taktsang Monastery亦鄰近此處。

1955年定為不丹首都，是全國最大、人口最多（約12萬）的城市，也是世界上唯一沒有交通燈設施的首都，位於富饒的旺河河谷，高海拔約2,300米。廷布一直是不丹政治、經濟、軍事、文化和宗教中心，不丹的皇宮、議會、法院、陸軍、警員總部、中央寺院、政府機關等均坐落於此。近年旅遊業開放，大量興建酒店、餐廳、商店及娛樂場所，接待旅客的設施是增加了，但卻大大改變了原有面貌。

不丹中部的東大門，高海拔約2,600-4,000米，這裡被蓮花生大師的種種傳說覆蓋，可謂聖跡處處，是許多仁波切（活佛）的道場和重要寺廟所在地，不丹的聖湖「火焰湖」Mebar Tsho也在這裡。沿途可觀賞大自然山谷、農村、田野、河流等美景，山谷中以生產天然蜂蜜、乾酪、萍果和名叫Yatra的多用途紡織品而著名，這裡由4個優美的河谷組成，仿如人間仙境，素有「不丹小瑞士」之稱譽。

不丹中部的一個U形巨大冰川峽谷，高海拔約2,700米，寬闊的山谷，盛產馬鈴薯，位於黑山國家公園內，是不丹最大的普碧卡濕地Phobjikha，亦是珍貴的黑頸鶴棲息處。因山谷中含有豐富、多樣性的植物與生物系統，每年11月，候鳥從青藏高原飛到此處過冬至翌年3月，濕地集草坡、溪流、村莊、花田、深松林、沼澤及棧道於一身，景觀豐富多樣，充滿寧靜美，是徒步健行最佳選擇。

哈亞宗首府，位於不丹西部，高海拔約2,350米，人口僅約1.2萬，翻越不丹海拔最高（3988米）的行車路Chelela Pass，約2小時便可到達，是一個非常狹窄的河谷，森林覆蓋率高達78%，盛產小麥及大麥，Haa古代名字為Has，意思是神秘隱蔽，也稱為隱蔽的大米河谷。由於地理隱蔽，過往是印度軍隊培訓不丹軍人的基地，至近年才對外開放，因此，旅客中只有約10%的人曾到過此地。

曾經是不丹的舊都，高海拔約1,300米，位於優美的父親河與母親河匯合處，因為當時常常發生瘧疾疫症，所以，才於1955年從這座神聖的古堡遷至廷布。每年冬天，皇室人員與贊布（國師）都會遷居此地，素有「普納卡冬宮」之稱，這裡氣候怡人，風景絕美，現任國王2011年大婚便在普納卡宗Punakha Dzong內舉行，多國元首出席到賀，這裡更是不丹馬拉松、國際單車賽的終點站。。

位於不丹中部的核心，高海拔約2,300米，雖然佔地面積不大，但卻地位重要，因為是不丹皇室的祖居地，第一任國王在登基前就是通莎的Penlop（領袖），之後每任皇儲在繼承皇位前，同樣都在這裡擔任省督，成為不丹皇室的傳統。這裡更是不丹的交通樞紐，是東西部地區的通商重鎮，歷史上曾多次爆發試圖統一全國的起義，市中心的通莎宗Trongsa Dzong便有如一座軍事碉堡，氣勢宏偉。

不丹東部入口的重鎮，高海拔約1,370米，是往來東西部商旅的補給站，晚上卻很熱鬧，店舖和酒吧都很夜才關門。這裡也是朝聖者的中途站，前往塔奇拉參拜全球最高的蓮花生大師像Guru Rinpoche Statue，「調伏顯有」的蓮師像高170英呎，相當於17層樓的高度，由尊貴的噶波堪布仁波切負責主持，募集台灣、新加坡及香港的善眾捐款興建，歷時經年，於2016年落成，工程非常浩大。

意思是「吉祥山」，是不丹東部最大的塔希崗宗省會，高海拔約1,070米，位於一片陡峭山谷內的一個迷人小鎮，充滿詩情畫意。市中心是一個圓形的廣場，米提當曲河的河水潺潺流過，雖然位處東部，人口稀少，遊客亦不多，但廣場上卻有各種風味餐廳及酒吧。而東部規模最大、地位最重要的澤美寺Drametse Goemba，建於1511年，更是不丹尊貴的宋都仁波切Sungtrul Rinpoche的主要道場。